Resilienz – Innere Stärke entwickeln

Was ist Resilienz?

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, schwierige Situationen zu bewältigen, ohne sich davon überwältigen zu lassen. Sie bedeutet nicht, „funktionieren zu müssen“ oder Belastung einfach auszuhalten – sondern achtsam mit sich selbst umzugehen, innere Stabilität zu finden und aus Herausforderungen gestärkt hervorzugehen.

Resilienz ist keine angeborene Fähigkeit, sondern eine Kompetenz, die wir mit der Zeit entwickeln und stärken können. Sie ist ein dynamischer Prozess, der sich je nach Umständen, persönlichen Erfahrungen und Umfeld verändert. Jeder kann im Laufe seines Lebens durch Lernen, Üben und soziale Unterstützung Resilienz entwickeln und stärken.

Zu verstehen, was es bedeutet, resilient zu sein, und welche Eigenschaften eine resiliente Person auszeichnen, ist sowohl persönlich als auch beruflich von entscheidender Bedeutung.

Die Grundlagen dafür wurden durch die Forschung von Emmy Werner gelegt, die bereits in den 1970er Jahren erkannte: Auch unter schwierigen Lebensbedingungen können Menschen psychisch gesund bleiben – wenn sie bestimmte schützende Faktoren entwickeln, wie Selbstwirksamkeit, stabile Beziehungen oder lösungsorientiertes Denken.

Im heutigen Verständnis geht es bei Resilienz um mehr als nur Krisenbewältigung: Sie hilft uns, den Alltag bewusst zu gestalten, Grenzen zu erkennen, mit Unsicherheiten umzugehen und unser eigenes Wohlbefinden aktiv zu fördern.

In unserem Resilienztraining lernen Sie:

• wie Sie persönliche Stressmuster erkennen und positiv beeinflussen können
• wie Sie emotionale und mentale Selbstfürsorge im Alltag integrieren
• wie Sie Ihre Ressourcen stärken und sich mit Belastungen gesünder auseinandersetzen
• wie Sie gelassener, klarer und selbstbestimmter durch herausfordernde Zeiten gehen

Das Training richtet sich an alle, die für sich selbst gut zu sorgen und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.

Erleben Sie, wie Sie mit mehr innerer Stärke und Gelassenheit durchs Leben gehen. Ich begleite Sie gerne auf diesem Weg!

Kontaktieren Sie mich für weitere Informationen oder melden Sie sich direkt für einen Kurs an.