Entspannungscoaching – Ihr persönlicher Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit

Sie sind auf der Suche nach einem wirksamen Umgang mit Stress?
Vielleicht haben Sie schon einige Methoden ausprobiert und merken, dass Sie nicht zufriedenstellend greifen? Auch allgemeine Entspannungsmöglichkeiten wie z. B. „sich ausruhen“, „ein Nickerchen machen“, „ein Bad nehmen“ sind nicht mehr ausreichend, damit Sie sich erholt fühlen?

Und doch spüren Sie, dass Sie evtl. im Zusammenhang mit ersten Stresssymptomen wie Reizbarkeit, Schlafprobleme, Rückenschmerzen, Erschöpfung, gedankliche Unruhe, dringend etwas gegen die andauernde Belastung tun sollten.

Als erfahrene Entspannungspädagogin helfe ich Ihnen, das passende Programm für Ihre persönliche Situation zu finden.

Folgende Inhalte werden individuell eingesetzt:

Ablauf eines Entspannungscoachings

Grundsätzlich haben Sie die Möglichkeit eines kurzen (telefonischen) Beratungstermins, der kostenfrei ist.
Sobald Sie sich für ein Entspannungscoaching entschiedenhaben, findet folgender Ablauf statt:

Ersttermin:
Betandsaufnahme inform einer Anamnese, aktuelle Herausforderungen und einer Zielvereinbarung.
Angebot von diagnostischen Messungen (HRV-Stressindex, psychosphsiologisches Stressprofil)
Dauer: 60 – 90 Minuten

Folgetermine:
Stressbewältigungs- und Entspannungstechniken
Achtsamkeit im Alltag
Stressorenanalyse
Alltagstransfer und Anpassung der Methoden an individuelle Bedürfnisse, mit dem übergeordneten Ziel die Resilienz zu stärken
Je nach Vereinbarung finden Folgetermine im wöchentichen oder 2-wöchentlichen Rhythmus statt
Dauer: 60 Minuten

Der tatsächliche Ablauf des Entspannungscoachings wird immer individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Mein Angebot fördert den bewussten Umgang mit Stress mit dem Fokus Ihre Entspannungsfähigkeit und somit Ihre Resilienz zu stärken. Gerne begleite und unterstütze ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Balance und ganzheitlicher Gesundheit!