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Entspannungscoaching – Entspannungstherapie

Entspannungscoaching – Ihr persönlicher Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit

Sie sind auf der Suche nach einem wirksamen Umgang mit Stress?
Vielleicht haben Sie schon einige Methoden ausprobiert und merken, dass Sie nicht zufriedenstellend greifen? Auch allgemeine Entspannungsmöglichkeiten wie z. B. „sich ausruhen“, „ein Nickerchen machen“, „ein Bad nehmen“ sind nicht mehr ausreichend, damit Sie sich erholt fühlen?

Und doch spüren Sie, dass Sie evtl. im Zusammenhang mit ersten Stresssymptomen wie Reizbarkeit, Schlafprobleme, Rückenschmerzen, Erschöpfung, gedankliche Unruhe, dringend etwas gegen die andauernde Belastung tun sollten.

Als erfahrene Entspannungstherapeutin helfe ich Ihnen, das passende Programm für Ihre persönliche Situation zu finden.

Folgende Inhalte werden individuell eingesetzt:

  • Stresstest – lernen Sie Ihren Stresslevel kennen (Burnout-Prävention!)
  • Persönliche Ressourcen
  • Persönliche Stressverstärker
  • Selbstmanagement und Resilienztraining
  • Entspannungseinheiten, die einfach und wirkungsvoll im Alltag einsetzbar sind
  • Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst

Angebot

Den gewünschten Umfang des Entspannungscoachings bestimmen Sie selbst.

Sie können eine einzelne Stunde im Sinne einer Beratung genauso wählen, wie mehrere Stunden in Folge.

Wenn eine längere Begleitung geplant ist, berate ich Sie gerne über die Möglichkeit eines individuellen Kompaktangebots.

Haben Sie noch Fragen?

Gerne können Sie einen unverbindlichen, telefonischen Beratungstermin (ca. 15 Minuten) vereinbaren.

Ich freue mich, auf Ihre Kontaktaufnahme!

Telefon: 0911/99937475
E-Mail: info@entspannungszentrum-nuernberg.de
Kontaktformular

Das vordergründige Ziel im Entspannungscoaching ist es, die Stresskompetenz und Resilienz zu stärken, so dass Sie den Herausforderungen des Alltags gelassen gegenüberstehen.

Entspannungstherapie

Als Entspannungstherapie bezeichnet man die therapeutische Begleitung von körperlichen und psychischen Symptomen mit Entspannungsverfahren.
Ein ganzheitlicher Ansatz, wie in der Mind-Body-Medizin steht in der Entspannungstherapie im Vordergrund. Die Mind-Body-Medizin geht davon aus, dass sich Geist/Psyche (Mind), Körper (Body) und Verhalten gegenseitig beeinflussen und maßgeblichen Einfluss auf die Gesundheit haben.

Durch einen fürsorglichen Umgang mit unserem Körper, unseren Gedanken und Gefühlen können wir lernen, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und dadurch selbst dazu beitragen, unser Wohlbefinden und Gesundheit zu verbessern.

Entspannungstherapie wird sowohl bei stressbedingten Störungen als auch bei psychischen Problemen wie, Schlafstörungen, Unruhe, Angst, Gedankenkreisen, Erschöpfung und Burnout erfolgreich angewandt.

Auch bei körperlichen Symptomen wie chronische Schmerzen (Schulter- Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne), Bluthochdruck, Zähneknirschen, finden Entspannungstechniken zunehmend mehr erfolgreichen Einsatz.

Entspannung als Therapie

Als Heilpraktikerin und Entspannungstherapeutin setzte ich auf eine ganzheitliche Betrachtung der Medizin, die unterschiedliche Ansätze wie östliche und westliche Medizin, körperorientierte und psychologische Ansätze miteinander verbindet.

Dabei setze ich achtsamkeitsfördernde Entspannungsmethoden, wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qigong, Meditation und Biofeedback ein. Sie erhalten wirkungsvolle Strategien, damit Sie baldmöglichst Ihre Gesundheit und Lebensfreude zurückerlangen. Sie lernen, wie Sie selbst ganz konkret Einfluss auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit nehmen können.

Angebot

Entspannungstherapie ist eine Methode der Verhaltenstherapie und ist mehr als die bloße Anleitung einer Entspannungsmethode.

Wenn Sie Interesse an einer Entspannungstherapie haben oder wenn Sie wissen möchten, ob eine Entspannungstherapie bei Ihrer Problematik sinnvoll und hilfreich sein könnte, kontaktieren Sie mich!

Gerne können Sie einen unverbindlichen, telefonischen Beratungstermin (ca. 15 Minuten) vereinbaren.

Ich freue mich, auf Ihre Kontaktaufnahme!

Telefon: 0911/99937475
E-Mail: info@entspannungszentrum-nuernberg.de
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„Es sei betont, dass physiologische Entspannung nicht nur eine medizinische Disziplin, sondern auch ein Lebensstil ist.“

(Edmund Jacobson)

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