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Nächste Qigong Kurse – Online und Präsenz

Qigong – ONLINE – bequem von zuhause aus!

Kurs: 12.05. – 07.07.2025
Montag: 15.45 – 16.55 Uhr

Kurs: 17.06. – 05.08.2025
Dienstag: 16.30. – 17.40 Uhr

Autogenes Training

Autogenes Training – Wochenend-Kompaktkurs

Kurs: 24./25.05.2025
Samstag/Sonntag: 9.00 – 12.30 Uhr

Autogenes Training – 8-Wochenkurs

Kurs: 05.06. –  31.07.2025
Donnerstag: 18.30 – 19.30 Uhr

NEU! Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung - Resilienztraining

Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

Kurs: 16.06. – 04.08.2025
Montag: 18.30 – 20.00 Uhr

Resilienztraining

Kurs: 17.06. – 05.08.2025
Dienstag: 19.00 – 20.30 Uhr

 

 

Progressive Muskelentspannung


Progressive Muskelentspannung – Wochenend-Kompaktkurs

Kurs: 24./25.05.2025
Samstag/Sonntag: 14.00 – 17.30 Uhr

Progressive Muskelentspannung – 8-Wochenkurs

Kurs: 05.06. – /31.07.2025
Donnerstag: 19.45 – 21.00 Uhr

NEU: Ausbildung SelfCareRelax

SelfCareRelax

Selbstfürsorge und Entspannung für Pflegekräfte
plus Zusatzqualifikation Kursleitung für Präventionskurse der gesetzlichen Krankenkassen
4 Module
Juni – Dezember 2025

Fange nie an aufzuhören - höre nie auf anzufangen!

Albert Einstein

Ihre Anlaufstelle für individuelle Stressbewältigung
ENTSPANNUNG – ACHTSAMKEIT – RESILIENZ

Warum Entspannung, Achtsamkeit und Resilienz wichtig sind

Stress gehört zum Leben – doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied. Regelmäßige Entspannung, achtsame Selbstwahrnehmung und gezieltes Resilienztraining helfen, die innere Balance zu stärken und langfristig gesund zu bleiben.

Mein Angebot umfasst bewährte Methoden zur präventiven Stressbewältigung:

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion – Meditation
Resilienztraining zur mentalen Stärkung
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Qigong als sanfte, meditative Bewegungsform
Biofeedback und Herzkohärenztraining zur gezielten Regulation

 

Die meisten Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und erfüllen die hohen Qualitätsstandards der gesetzlichen Krankenkassen.
In der Regel werden bis zu 80 – 100 % der Kosten erstattet.

 

Mit regelmäßigem Training verbessern Sie Ihre Entspannungsfähigkeit, Achtsamkeit und Resilienz – für mehr Wohlbefinden und innere Ruhe.

 

Ich unterstütze Sie gerne dabei!

Ihre

Renate Ettl

Teilnehmerstimmen